2018년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 21일:
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2491 kcal
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지방: 74.98g | 단백질: 99.96g | 탄수화물: 346.03g.
아침 식사: Café, Schweppes Citrus Nova Fórmula, Prats Suco de Laranja Integral. 점심 식사: Prats Suco de Laranja Integral, Tirolez Queijo Gorgonzola, Queijo Provolone, Sadia Bacon em Cubos, Baked Potato Batata Assada. 저녁 식사: Prats Suco de Laranja Integral, Heinz Catchup, Sadia Nuggets Crocante. 간식/기타: Dona Benta Brownie, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Max Titanium Creatina. 더보기
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2879 kcal
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운동:
TV 시청 - 8 시간, 윗몸일으키기 - 5 분, Caminhada Intensa - 1 시간 30 분, 줄넘기 - 10 분, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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