2018년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 21일:
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1727 kcal
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지방: 64.00g | 단백질: 114.29g | 탄수화물: 179.08g.
아침 식사: Апельсин, Омлет или Яичница. 점심 식사: Куриные Грудки (Запеченые), Сыр Пармезан (Твердый), Гречка Отварная. 저녁 식사: Ризотто с Грибами, Паста с Тунцом, Капустный Салат. 간식/기타: Грейпфрут, Бананы, Ironman Протеиновый Батончик, Макдоналдс Капучино (0,3 L). 더보기
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2830 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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