2018년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 40.9 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 21일:
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1477 kcal
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지방: 48.47g | 단백질: 88.52g | 탄수화물: 181.99g.
아침 식사: Злак Молодости Пророщенная Пшеница Хлопья, Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. 점심 식사: Грибы Сушеные Белые, Оливковое Масло, Сыр Ольтермани 29%, Куриное Филе, Сладкий Красный Перец, Лук, Яйцо (Целое), Помидоры. 저녁 식사: Valio Сыр Ольтермани 29%, Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Spainolli Оливковое Масло, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Морковь Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, Зеленый Горошек, Лук. 간식/기타: Кофе (из Молотых Зерен), Дикси Мандарины, Киви, Финик, Грецкие Орехи, Окей Миндаль. 더보기
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2354 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 런닝머신 - 20 분, 이소라 - 25 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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