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🤗 600 Gramm weniger 👍👍✌✌👋
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74.4 kg
지금까지 감소한: 33.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 21일:
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1448 kcal
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지방: 55.58g | 단백질: 89.60g | 탄수화물: 150.54g.
아침 식사: Edeka Kalamata Oliven, Kiwi, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Tomaten, Fruchtstern Apfel Nektar, Spiegelei ohne Fett, Italiamo Salame Abruzzese, Gouda, ElPozo Fuetec. 점심 식사: RUF Pudding Vanillegeschmack, Seitenbacher Klare Suppe, Bratensoße, Erbsen, K-Classic Ganze Kartoffeln, Hofgut Mariniertes Hähnchenbrustfilet. 저녁 식사: Tomaten, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, K-Classic Sardinen in Sonnenblumenöl. 간식/기타: Belbake Heidelbeer Torte. 더보기
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2685 kcal
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운동:
스탠딩 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 2 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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 댓글
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willi Muehlenbaeumer님의 체중기록
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