herraokisp님의 저널, 2018년 01월 21일

2018년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

47 kg 지금까지 감소한: 3 kg. 남은양: 3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 21일:

911 kcal

지방: 63.69g | 단백질: 43.11g | 탄수화물: 53.51g. 아침 식사: Kacang Tanah, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Buah Naga, Telur Rebus. 더보기

1219 kcal

운동: 스탠딩 - 20 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.4 kg 감소하기

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herraokisp님의 체중기록