2018년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.8 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 21일:
|
1271 kcal
|
지방: 49.08g | 단백질: 95.50g | 탄수화물: 120.50g.
아침 식사: Кинза, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Икра Баклажанная Диетическая, Diet&Diary Тыква на Пару , Воложка Пшено, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Edeka Ржаные Хрустящие Хлебцы с Кунжутом, Alsad Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), От Иваныча Тунец Натуральный, Зеленый Листовой Салат, Красный Лук. 점심 식사: Запеченный Картофель, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Шампиньоны Запеченные (Diet&Diary), Кимчи Корейский, Курица Вареная, Приготовленная Морковь, Бульон Куриный для Холодца (Yulya_Bikk), Клейкий Рис, Подлив Мясной с Овощами К Спагетти (Yulya_Bikk). 저녁 식사: Помидоры Черри, Venere Шампиньоны Целые, Икра Баклажанная Диетическая, Galbani Моцарелла, Куриная Грудка Запеченная (Yulya_Bikk), Брокколи на Пару. 간식/기타: Апельсин (Calorizator), Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Diet&Diary Мандарин Марокко, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Dietadiary Яблоко Семеренко, Грецкие Орехи. 더보기
|
|
1652 kcal
|
운동:
Кардио (ходьба) - 1 시간 21 분, Силовая тренировка в зале (ноги, ягодицы) - 56 분, 휴식 - 13 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|