2018년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 20일:
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2312 kcal
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지방: 57.11g | 단백질: 192.67g | 탄수화물: 244.58g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Lacta Bis, Fattile Crostata com Queijo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Macarrão Alho e Óleo. 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Risoto de Queijo. 간식/기타: Dona Benta Brownie, Max Titanium Creatina, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. 더보기
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2680 kcal
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운동:
줄넘기 - 5 분, 운전 - 30 분, 샤워 - 20 분, 계단오르기 - 10 분, TV 시청 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 35 분, Caminhada Intensa - 1 시간 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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