|
Объём бёдер 86 ( пора)
Талия 59
Спина грудь 86 ( с лифчиком )
Обхват ляжки -48
Обхват икры 32
Обхват боков 78
Обхват бицепса 23
Обхват коленки 32
|
48.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 20일:
|
1000 kcal
|
지방: 49.87g | 단백질: 48.73g | 탄수화물: 90.70g.
아침 식사: Говяжья Сосиска, Кофе с Молоком, Ржаные Хлебцы. 점심 식사: Халва, Яблоко, Куриные Бедра, Кофе с Молоком. 저녁 식사: Кофе с Молоком, Печенье к Чаю, Ржаные Хлебцы, Яичница с Помидорами. 간식/기타: Кофе с Молоком, Халва, Село Лесное Снежок. 더보기
|
|
1465 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 청소 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|