IbrSaida님의 저널, 2018년 01월 20일

2018년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

72.2 kg 지금까지 감소한: 2.8 kg. 남은양: 12.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 20일:

820 kcal

지방: 44.18g | 단백질: 50.82g | 탄수화물: 52.50g. 아침 식사: Азбука Вкуса Блины из Овсяного Толокна. 점심 식사: Рыбный Стандарт Шпроты в Масле. 저녁 식사: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). 더보기

2087 kcal

운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 요리 - 20 분, 설거지 - 15 분, 진공 청소기 - 30 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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