2018년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 20일:
|
1884 kcal
|
지방: 140.11g | 단백질: 73.17g | 탄수화물: 102.42g.
아침 식사: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Havuç, Süt, Pınar Labne, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Bal. 저녁 식사: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytinyağı, Beyaz Peynir, Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Et Haşlama. 간식/기타: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Eti Karam Bitter, Kuru Hurma, Hindistan Cevizi, Kurutulmuş Chia Tohumları, Ev Yapımı Yoğurt. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|