2018년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.9 kg
지금까지 감소한: 40.1 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 20일:
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1581 kcal
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지방: 55.05g | 단백질: 86.89g | 탄수화물: 198.36g.
아침 식사: Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. 점심 식사: Квашеная Капуста, Говядина Отварная. 저녁 식사: Valio Сыр Ольтермани 29%, Морковь Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, Зеленый Горошек, Лук, Свекла Вареная, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. 간식/기타: Пятерочка Апельсин, Окей Миндаль, Грецкие Орехи, Грейпфрут (Розовый и Красный), Финик. 더보기
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2299 kcal
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운동:
사우나 - 30 분, 런닝머신 - 15 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 헬스 - 15 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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