2018년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71 kg
지금까지 감소한: 49 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 20일:
|
1786 kcal
|
지방: 59.31g | 단백질: 119.24g | 탄수화물: 200.44g.
아침 식사: Ашан Киви, Медовая Долина Мед Гречишный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Масло Сливочное, Зеленый Чай. 점심 식사: Сушеный Инжир, Магнит Слива, Зеленый Чай, Скумбрия Запеченная, Простоквашино Сливки 10%, Суп-Пюре из Нута и Тыквы Вегитарианский. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Кефир 1%, Капитан Вкусов Тунец Натуральный , Говядина Отварная, Овсяное Печенье. 간식/기타: Магнит Апельсин, Большая Кружка Сметана 10%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Свекла Вареная, Морковь, Pure Ванильный Сироп для Кофе, Кофе, Петмол Молоко для Капучино. 더보기
|
|
2712 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 57 분, 쇼핑 - 20 분, 청소 - 30 분, 하이킹 - 1 시간 10 분, 이소라 - 45 분, 숙면 - 8 시간 14 분, 휴식 - 12 시간 4 분. 더보기
|
주 0.0 kg 감소하기
|