2018년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 19일:
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1398 kcal
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지방: 48.48g | 단백질: 84.41g | 탄수화물: 151.04g.
점심 식사: Activia Café da Manhã, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês sem Miolo, Salgadinho de Festa. 더보기
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2935 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 공부 - 5 시간, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 2 시간 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분. 더보기
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안정된 체중
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