bumbye님의 저널, 2018년 01월 19일

2018년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.6 kg 지금까지 감소한: 11.5 kg. 남은양: 65.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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1332 kcal

지방: 57.10g | 단백질: 56.68g | 탄수화물: 157.80g. 아침 식사: My Coffee. 점심 식사: homemade turkey sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. 저녁 식사: Rubio shrimp enchilada with rice and beans. 간식/기타: Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Kelly's Kookies Krispy Oatmeal Cookie, Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Chocolate Almond Biscotti. 더보기

2355 kcal

운동: Cardiac Rehab - 49 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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