2018년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 19일:
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1323 kcal
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지방: 107.09g | 단백질: 72.98g | 탄수화물: 18.43g.
아침 식사: Egg, Hormel Original Uncured Bacon, Kirkland Signature Organic Coconut Oil. 점심 식사: Fathead Pizza, Hunt's Tomato Paste, Whole Milk Mozzarella Cheese, Green Peppers , Pearls Large Black Olives, Mushrooms , Olive Oil , Tomatoes. 저녁 식사: Skinless Chicken Breast, Parmesan Cheese (Grated), Heavy Cream, Swanson 100% Natural Chicken Broth, Star Sun Dried Tomatoes, Baby Spinach, Extra Virgin Olive Oil. 간식/기타: Fat Bomb, Tillamook Medium Cheddar Cheese, Pearls Large Black Olives. 더보기
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1963 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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 댓글
This up and down is frustrating!! I’m following the diet and exercising...I guess the weight will yield eventually. It likes me and doesn’t want to leave haha
2018년 01월 19일 작성이: momma6224
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Hahaha I certainly understand. It is frustrating but we can do it.
2018년 01월 19일 작성이: JackieSpahr
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The scale can be a stinker as well. No matter what little blip that scale shows your doing it and getting healthier. Keep it up!
2018년 01월 19일 작성이: ClarityAnn
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Make sure your water intake is high enough!🙋🏻No matter what the diet, you want to keep hydrated. At least 64 oz of noncaffeinated and non carbonated liquid a day, preferrably water! 🤷🏻♀️
2018년 01월 19일 작성이: smprowett
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I do drink 64-80 oz of water every day! Thanks
2018년 01월 19일 작성이: momma6224
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Stay focused, drink your water the loss will show up!
2018년 01월 19일 작성이: 8Patty
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