2018년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 19일:
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1910 kcal
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지방: 80.96g | 단백질: 133.97g | 탄수화물: 166.41g.
점심 식사: Quero Feijão Carioca, GRANO Couve-Flor Congelada, D'aucy Ervilhas Finas Congeladas, Chuchu, Frimesa Bisteca Suina. 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Massa Leve Pizza de Frigideira Integral (25g), Polenghi Mussarela Light, Polenghi Requeijão Cremoso Light, Polenguinho Requeijão Cremoso Light, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Pescador Atum Sólido Ao Natural Light. 간식/기타: Banana, Ovo Cozido, Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Piracanjuba Leite Desnatado, Nestlé Chambinho, Nestlé Aveia em Flocos, Abacate, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. 더보기
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2296 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 37 분, corrida - 1 시간 23 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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