glshoztrk1311님의 저널, 2018년 01월 19일

2018년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

62.2 kg 지금까지 감소한: 7.8 kg. 남은양: 12.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 19일:

950 kcal

지방: 15.97g | 단백질: 36.68g | 탄수화물: 169.82g. 아침 식사: Galete. 점심 식사: Knorr Alaca Corbasi. 저녁 식사: Galete, Galete, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 더보기

2290 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 17 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

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