2018년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.7 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 19일:
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1696 kcal
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지방: 69.15g | 단백질: 81.78g | 탄수화물: 182.14g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Frango a Milanesa, Batatas Fritas, Arroz Branco, Prats Suco de Laranja Integral. 저녁 식사: Lacta Bis, China in Box Rolinho Frango com Requeijão, Prats Suco de Laranja Integral. 간식/기타: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. 더보기
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2614 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, TV 시청 - 6 시간, 계단오르기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 50 분. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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