2018년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 19일:
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1877 kcal
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지방: 49.09g | 단백질: 141.11g | 탄수화물: 195.93g.
아침 식사: Kananmuna, Oululainen Jälkiuunipala, Kahvi. 점심 식사: Oliiviöljy, Kiivi, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Linssikeitto. 저녁 식사: Karl Fazer Maitosuklaa, Valio Oltermanni, Tomaatit, Kalakeitto, Pirjon Pakari Hiivaleipä. 간식/기타: Appelsiinit, Bona Päärynää ja Mangoa, X-Tra Raejuusto, Kahvi, Valio Plus Rasvaton Maito, Ehrmann Proteiinivanukas Vanilja, Parapähkinät, Olvi Punaiset Marjat Siideri. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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