2018년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 39.8 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 19일:
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1534 kcal
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지방: 46.70g | 단백질: 101.34g | 탄수화물: 188.11g.
아침 식사: Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. 점심 식사: Дикси Креветки Отборные, Овсяные Отруби, Творог 1%, Яичный Белок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Овсяные Отруби, Творог 1%, Яичный Белок, Овсяные Отруби, Творог 1%, Яичный Белок. 저녁 식사: Spainolli Оливковое Масло, Бондари Сыр Бондарский, Ogorod Овощная Смесь VIP, Горбуша на Пару. 간식/기타: Дикси Яблоко, Пятерочка Груша Конференция, Окей Миндаль, Финик, Грецкие Орехи. 더보기
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2698 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 58 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 14 분, 휴식 - 12 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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