2018년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
134.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 61.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 18일:
|
1799 kcal
|
지방: 81.06g | 단백질: 109.24g | 탄수화물: 165.21g.
아침 식사: Яйцо, Боско Хлеб из Цельного Пророщенного Зерна Тонус, Активия Био+Протеиновая с Бананом и Овсянкой, Кофе, Parmalat Молоко 1,8%. 점심 식사: Винегрет, Суп с Индейкой и Шпинатом. 저녁 식사: Романов Луг Ряженка 4%, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Зеленый Листовой Салат, Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Помидоры. 간식/기타: Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Романов Луг Кефир 1%, Dr Dias Клетчатка, Фундук Фундук, Яблоко Голден. 더보기
|
|
4498 kcal
|
운동:
공부 - 2 시간, 읽기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 30 분. 더보기
|
주 3.3 kg 감소하기
|