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Torsten 67
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2018년 01월 18일
Torsten 67님의 저널, 2018년 01월 18일
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2018년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
88.7 kg
지금까지 감소한:
8.1 kg
.
남은양:
3.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 01월 18일:
4314 kcal
지방: 276.28g | 단백질: 190.53g | 탄수화물: 331.51g.
아침 식사:
K-Classic Hähnchenbrust, Aldi Volles Korn Hell, Aldi Looping.
점심 식사:
Dornseifer Mettwurst mit Grünkohl.
저녁 식사:
Aldi Tiroler Kaminwurzerl, Aldi Pizza Gyros, Hemme Milch Vanillepudding.
간식/기타:
Erdnüsse, Milka Weiße Schokolade.
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2518 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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