2018년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 18일:
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1066 kcal
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지방: 27.15g | 단백질: 44.03g | 탄수화물: 169.06g.
아침 식사: Фруктовый Батончик, Ржаные Хлебцы, Творожная Запеканка с Изюмом, Кофе с Молоком, Творог 5%. 점심 식사: Ржаные Хлебцы, Dong Won Тунец с Овощами . 저녁 식사: Банан, Печенья, Кофе с Молоком. 간식/기타: Говяжий Бульон, Греческий Салат, Пастила, Ржаные Хлебцы, Банан. 더보기
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1578 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 청소 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 공부 - 1 시간, 휴식 - 10 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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