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74,5
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74.5 kg
지금까지 감소한: 45.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 18일:
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1061 kcal
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지방: 48.92g | 단백질: 75.06g | 탄수화물: 80.45g.
점심 식사: Баян Сулу Конфета "Каракум", Чай с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Конина, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. 저녁 식사: Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай, Конина, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. 간식/기타: Яйцо, Вареное Яйцо. 더보기
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3134 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 8 시간 50 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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