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... hilft alles nix, gestern war ich nicht diszipliniert 😣. Schokolade am Nachmittag, und nach dem Sport ne Currywurst mit Pommes 😁. Ist jetzt nicht so, dass ich es nicht genossen hätte, aber es wirft mich zurück. Egal, heute geht's weiter 👊
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69.4 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 18일:
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1697 kcal
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지방: 43.69g | 단백질: 119.28g | 탄수화물: 201.46g.
아침 식사: Milbona Tilsiter, Viva Vital Geflügelsalami, Edeka Hähnchenfleisch in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. 점심 식사: Rote Paprika, Kidneybohnen (Dose), Bonduelle Gold Mais, Milbona Skyr Pur, Hähnchenbrust, Edeka Weizen-Mais-Tortilla. 저녁 식사: Iglo Fischstäbchen, Iglo Rahm-Spinat, Kartoffeln. 간식/기타: Choceur Weinbrand Bohnen, Sugarland Milli Muh, Kaki, Mangos, Birnen, Milbona Skyr Pur. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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 댓글
Erkenntnis ist der Weg zur Besserung... zumindest an den meisten Tagen! 😉😉😘😘 Weiter geht's!
2018년 01월 17일 작성이: Luise Freiheit
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Das jumpst du wieder weg heute! 💪Geniessen muss mal sein, Weitermachen ist die Kunst. Schönen Tag!
2018년 01월 17일 작성이: ostbeker
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Solche Tage kennt (leider) jeder 🙄......
Vielleicht hilft es dir den ganzen Tag im voraus zu planen mit Sachen die dir richtig gut schmecken und trotzdem in dein Kalorien Budget passen....
2018년 01월 17일 작성이: Frl. Flauschig
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@Ostbeker, Du kennst meinen Terminkalender 👊😎. Genau, heute Abend geht's zum Fitness Jumping.
@Frl.Flauschig Ich plane... und dann kommt mein Mann, und redet von Currywurst, oder holt die Schokolade aus dem Schrank.
Da ich meine "ich rauche nicht mehr"-Kilos fast weg habe, ist das auch nicht so schlimm, aber mich hat, nicht zuletzt auch durch Euch, der Ehrgeiz gepackt, und ich möchte noch weiter runter, mindestens noch 6 Kilo 😁
2018년 01월 18일 작성이: ClaRe51
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Du weißt ja woran es liegt😉Dann heute der Schoki und der Currywurst aus dem Weg gehen und Morgen sieht es wieder besser aus auf der Waage👍😀
2018년 01월 18일 작성이: sandram.80
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