2018년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 28.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 17일:
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1433 kcal
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지방: 19.46g | 단백질: 106.91g | 탄수화물: 212.37g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar, Quaker High Protein Instant Oatmeal. 점심 식사: White Rice, Six Star Whey Protein +. 저녁 식사: Potato, Chicken Breast, White Rice. 간식/기타: Nestle Pure Life Water, Milk, Apples, Bananas, Six Star Whey Protein +. 더보기
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3251 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 스텝퍼 - 7 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 3 분, 달리기 - 11km/h - 20 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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