2018년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 17일:
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918 kcal
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지방: 53.25g | 단백질: 52.54g | 탄수화물: 63.59g.
아침 식사: Ovo Frito, Kefir de Leite, Tomates, Pepino (Descascado), Café com Leite Integral, Pao low carb, Mangas. 점심 식사: Arroz Branco, Sadia Tender, Maçã, Abacate, Tomates. 저녁 식사: Tomates Cereja, Pao low carb, Ovo Frito, Queijo Mozzarella, Seara Peito de Peru Light, Café com Leite Integral, Sadia Salame tipo Italiano. 더보기
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2341 kcal
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운동:
하이킹 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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