2018년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 16일:
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1347 kcal
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지방: 40.17g | 단백질: 98.17g | 탄수화물: 144.65g.
점심 식사: Ferrero Ferrero Rocher (2), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero, Catupiry Requeijão Cremoso, Bolo de Banana e Aveia, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Seara Presunto Cozido, Italac Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral. 더보기
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2867 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 필라테스 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 5 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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