2012년 05월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 6.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 26일:
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3106 kcal
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지방: 156.11g | 단백질: 125.69g | 탄수화물: 299.08g.
아침 식사: Strawberry Jam, Crunchy Peanut Butter, Whole Wheat Bread, Bananas. 점심 식사: minute maid original orange 100 plus, monterey jack cheese, Tomato Ketchup, Mayonnaise, California Avocados, Fried Egg, Ground Beef, Lettuce, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), White Bread. 저녁 식사: Movie Theater Popcorn (Small), johnny rockets, Rocket Single. 간식/기타: Chocolate Chip Cakes, Beef Chuck (Shoulder Tender Medallion, Trimmed to 0" Fat), Cornbread (Home Recipe). 더보기
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2881 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 52 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 8 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 36 분, 휴식 - 14 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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