2018년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 17일:
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1528 kcal
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지방: 52.30g | 단백질: 89.19g | 탄수화물: 174.72g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Yoki Paçoca, Arroz Branco, Batatas Fritas, Frango a Milanesa, Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Yoki Paçoca, Molho de Tomate Ervas Finas, Pão Francês sem Miolo, Queijo Provolone. 간식/기타: Água com Limão, Fattile Crostata com Queijo, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. 더보기
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2455 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 계단오르기 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 샤워 - 20 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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