2018년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 39.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 17일:
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1245 kcal
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지방: 50.75g | 단백질: 78.87g | 탄수화물: 119.65g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Polenghi Queijo Minas Frescal, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Frito, Polenghi Queijo Minas Frescal. 간식/기타: Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar. 더보기
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3291 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 19 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 11 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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