|
Вот и я осознала, что моя главная задача на 3 месяца вперёд - постройнеть. Я хочу сбросить 10кг. Последний раз в таком весе я была в 2014 году после полугода индивидуальных тренировок в тренажерном зале. Сейчас я хочу сделать это сама, пп и Джиллиан Майклс мне в помощь. Я уже начинала худеть в декабре, но новогодние чревоугодия, конечно, зарубили процесс на корню)
Параметры: 35 лет, рост 166, вес 75,2, бёдра 113, талия 72,5, грудь 93.
Пока что из сложного: питьевой режим и баланс жиры-белки. Жиров получается всегда больше!
|
75.2 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 17일:
|
1396 kcal
|
지방: 36.34g | 단백질: 66.38g | 탄수화물: 203.00g.
아침 식사: Фасоль Тушеная Красная, Egg, Gold Food Финики Сушеные, Kinder Chocolate, Coffee with Milk, ВкусВилл Изюм Черный, Экстра Каша Овсяная. 점심 식사: Sempio Соевый Соус Слабосоленый, Хорошее Дело Филе Грудки Цыплёнка-Бройлера, Gruyere Cheese, Увелка Гречневая Каша. 저녁 식사: Фасоль Тушеная Красная, Coffee with Milk, Простоквашино Кефир 2,5%. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|