2018년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.7 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 17일:
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1434 kcal
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지방: 52.58g | 단백질: 157.03g | 탄수화물: 87.12g.
아침 식사: Cappuccino. 점심 식사: Pasta alla Norma. 저녁 식사: Aceto Balsamico, Fage Fruyo 0% Pesca, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio Crudo, Rigamonti Bresaola della Valtellina. 간식/기타: 4+ Nutrition Hydro+, Esselunga Mandorle Sgusciate, Arachidi. 더보기
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3880 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 5 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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