2018년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 16일:
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797 kcal
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지방: 40.72g | 단백질: 47.62g | 탄수화물: 67.10g.
아침 식사: Yakult Yakult, Sabor da Terra Semente de Chia, Ameixa Seca, Kefir de Leite. 점심 식사: Cenouras, Alface, Repolho, Pepino Japonês, Omelete. 저녁 식사: Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino Japonês, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Carne de Porco do Lombo (Filé). 간식/기타: Queijo Branco, Goiaba. 더보기
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2668 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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