2018년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.7 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 16일:
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1173 kcal
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지방: 81.42g | 단백질: 48.05g | 탄수화물: 61.96g.
아침 식사: Água com Limão, Azeite de Oliva, Ovo Cozido. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Scala Queijo Prato, Campo Belo Champignons, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tapioca com Manteiga. 간식/기타: Cashews Royale Castanha de Caju. 더보기
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2777 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 16.1 kg 감소하기
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