2018년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.8 kg
지금까지 감소한: 30.4 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 15일:
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1890 kcal
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지방: 34.47g | 단백질: 141.59g | 탄수화물: 184.49g.
아침 식사: Rama 100% Pflanzlich, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Roggenvollkornbrot, Wiltmann Grobe Leberwurst, Meßmer Klassik, TiP Süßstoff Tabletten. 점심 식사: Pink Lady Äpfel, Wiltmann Grobe Leberwurst, Roggenvollkornbrot, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Rama 100% Pflanzlich. 저녁 식사: Baguette, Tom Kha Gai, Gekochte Muscheln, Espresso, Radeberger Pilsner, Ingwer, Hähnchenbrust, Putenbrust Fleisch, Krause Meat Straußensteak, Lammkotelett (Nur mager gegessen), Aldi Rinderfilet, Zwiebeln, Sojasprossen, Kaiserschoten, Fisch, Lidl Party Garnelen, Basmati-Reis (Gekocht). 더보기
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3930 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 10 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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