2018년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 16일:
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2784 kcal
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지방: 110.92g | 단백질: 139.08g | 탄수화물: 302.86g.
아침 식사: Maggi Ofen-Tortelloni Alla Panna, P&W Hamburger Sauce, Dulano Edelsalami, Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Der Beck Salzstange, Tee, Tomatensuppe, Nixe Thunfisch in Eigenen Saft und Aufguss, Kania Salat-Dressing Kräuter, Lidl Eisbergsalat, Vitakrone Rotkrautsalat, Del Monte Kirschtomaten, Kaffee mit Milch. 저녁 식사: Milbona Joghurt Mild aus Magermilch, TiP H-Vollmilch 3,5%. 간식/기타: Kinder Schokoladen Weihnachtsmann, Pepsi Pepsi Max Cherry, Schöller Bum Bum For Two, Lidl Käselaugenstange. 더보기
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2830 kcal
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운동:
국민체조 - 10 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 55 분, 출근 - 2 시간 30 분, 운전 - 52 분, 휴식 - 12 시간 33 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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