2018년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 16일:
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1402 kcal
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지방: 35.63g | 단백질: 145.90g | 탄수화물: 119.28g.
아침 식사: Melão, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Cozida, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Aurora Suco de Uva Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Atum em Água (Enlatado). 간식/기타: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Batata Doce, Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Filé de Frango Grelhado, Batata Doce. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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