2018년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 38.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 16일:
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1321 kcal
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지방: 47.25g | 단백질: 101.18g | 탄수화물: 125.68g.
아침 식사: Polenghi Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral e Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Pronto Light Frango Empanado, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Polenghi Queijo Minas Frescal, Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena. 더보기
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3319 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 19 분, 휴식 - 7 시간 11 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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