2012년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.0 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 23일:
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2009 kcal
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지방: 80.17g | 단백질: 275.05g | 탄수화물: 34.49g.
아침 식사: optimum nutrition whey protein chocolate, mcdonald's sausage, mcdonalds scrambled eggs. 점심 식사: asiago cheese, beans, optimum nutrition chocolate whey protein, corn, chicken thigh, chicken leg. 저녁 식사: optimum nutrition whey protein chocolate, chicken wing, chicken breast. 더보기
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2750 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 4 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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