2018년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.6 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 16일:
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590 kcal
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지방: 39.64g | 단백질: 37.31g | 탄수화물: 19.91g.
아침 식사: Egg (Whole), Woolworths Baby Marrows, Mushrooms. 점심 식사: Butterhead Lettuce (Includes Boston and Bibb Types), Tomatoes, Cape Point Calamari Rings, Serena Balsamic Vinegar. 저녁 식사: SPAR Baby Marrow, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat). 간식/기타: Melon, Strawberries. 더보기
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4026 kcal
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운동:
휴식 - 1 시간 20 분, 요리 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 출근 - 9 시간, 런닝머신 - 20 분, TV 시청 - 6 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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