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I am in need of being more responsible and conscious of my food intake.
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104.3 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 15일:
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1959 kcal
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지방: 81.52g | 단백질: 73.38g | 탄수화물: 244.83g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Jimmy Dean Sausage, Egg & Cheese Biscuit Sandwich. 점심 식사: KFC Cole Slaw, Great Value Whole Wheat Hamburger Buns, Great Value Southern Fried Chicken Breast Patties. 저녁 식사: Cooked Broccoli, 100% Whole Wheat Bread, Brown Gravy, Egg Noodles (Enriched, Cooked), Beef Steak. 간식/기타: Starbucks Nonfat White Chocolate Mocha (Tall), Aquafina Water (16.9 oz), Great Value Iced Oatmeal Cookies. 더보기
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3671 kcal
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운동:
스쿼트 - 3 분, 윗몸일으키기 - 3 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 스탠딩 - 8 시간 29 분, 댄스 (느린 동작) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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