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tadi pagi minum jus campuran bayam, apel, jeruk, jahe, cinnamon, dan buah naga.
dan malamnya minum teh hijau + jeruk lemon.
diusahakan seminggu 5-6 kali jogging pagi 30 menit
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107.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 37.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 16일:
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799 kcal
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지방: 31.16g | 단백질: 95.62g | 탄수화물: 56.40g.
아침 식사: Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah). 점심 식사: Terong Balado, Sayur Lodeh, Jamur Putih (Ditumis), Tempe Orek, Tumis Buncis, Kem Chicks Sayur Toge. 저녁 식사: Teh Hijau. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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