2018년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 28.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 15일:
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1602 kcal
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지방: 37.55g | 단백질: 107.59g | 탄수화물: 215.30g.
아침 식사: Quaker High Protein Instant Oatmeal. 점심 식사: Tim Hortons Iced Capp (Medium), Six Star Whey Protein +, Apples, Bananas. 저녁 식사: 2% Fat Milk, Bananas, Six Star Whey Protein +, Lasagna with Meat. 간식/기타: Vita Vigor Multigrain Breadsticks. 더보기
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3123 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 윗몸일으키기 - 25 분, 헬스 - 1 시간, 달리기 - 11km/h - 14 분, 로잉 - 6 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 15 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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