2018년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 15일:
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1230 kcal
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지방: 31.42g | 단백질: 63.95g | 탄수화물: 163.25g.
아침 식사: Nestlé Biscoito Bono Doce de Leite, Danone Iogurte com Mel Sabor Baunilha. 점심 식사: Sushi Filadélfia, Sushi, Sushi de Salmão, Pizza Marguerita. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pão Francês. 간식/기타: Naturalle Sanduíche Natural de Peito de Peru, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. 더보기
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2394 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 50 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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