2018년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 16일:
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627 kcal
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지방: 14.26g | 단백질: 53.26g | 탄수화물: 83.22g.
아침 식사: Whole Sesame Seeds, Unroasted Almonds, Strawberries, Cocoa Powder, Soy Milk, Spinach, Banana. 점심 식사: Garlic, Cabe Rawit, Tomat, Dill, Egg White, Mackerel. 저녁 식사: Chicken Breast, Mature Onions, Lime Juice, Honey, Egg White, Tomatoes, Pineapple, Lettuce. 간식/기타: Yakult Probiotic Drink, Indonesian Salak. 더보기
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1797 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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