2018년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 15일:
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2647 kcal
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지방: 115.45g | 단백질: 85.70g | 탄수화물: 345.60g.
아침 식사: Walls Berry Farm Three Berry Preserves, Kroger Lowfat Blended Raspberry Yogurt, Quaker Life Cereal - Original. 점심 식사: Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit, Smithfield Spiral Sliced Smoked Ham, Smithfield Spiral Sliced Smoked Ham, Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit. 간식/기타: Hershey's Krackel, Fresh & Easy Cinnamon Roll, Fresh & Easy Cinnamon Roll, Kirkland Signature Microwave Popcorn Movie Theater Butter, Nabisco Wheat Thins Crackers - Original, Hershey's Special Dark Chocolate Miniatures (1), Franz New York Bagel Boys Soft Onion, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Driscoll's Strawberries. 더보기
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2949 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Sauna - 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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