2018년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.2 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 15일:
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1221 kcal
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지방: 52.33g | 단백질: 48.84g | 탄수화물: 143.23g.
아침 식사: Kombucha, Coffee, Egg, English Muffin. 점심 식사: Poppy Seed Dressing, Tangerines (Mandarin Oranges) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 저녁 식사: No Name Canola Oil, Western Family Fajita Mix, Red Onions, Shrimp, Green Peppers , Tortilla. 더보기
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3171 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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