2018년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 36 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 15일:
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1376 kcal
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지방: 96.05g | 단백질: 105.14g | 탄수화물: 20.45g.
아침 식사: San Lucas Aceite de Coco Extra Virgen, Café Descafeinado, Member's Mark Sustituto de Crema en Polvo para Café. 점심 식사: Queso Oaxaca, Maggi Jugo Sazonador, Alpura Crema, Aguacate, Agua Mineral con Gas, Aceitunas Verdes, Rebanadas de Jamón, Huevo, Cos o Lechuga Romana. 저녁 식사: Queso Oaxaca, FUD Salchichas de Pavo para Hot Dog. 간식/기타: Similares Zero-Carb Protein. 더보기
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4588 kcal
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운동:
실내자전거 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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