2018년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 38.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 15일:
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1420 kcal
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지방: 54.23g | 단백질: 91.01g | 탄수화물: 141.30g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero, Polenghi Queijo Minas Frescal. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Contra-filé, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Seara Linguiça Toscana, Contra-filé, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Pão de Queijo. 간식/기타: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena. 더보기
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3636 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 45 분, 운전 - 1 시간 39 분, 휴식 - 7 시간 36 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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